一部の人は同じ運動を獲得できていないが、ずっとフィットネスの益されるどころか、いくつかの病気に苦しんで。その原因を追いかけ、これとフィットネス運動後に科学的なやり方について。だから、フィットネス運動後の人々は以下の6つの方面に注意するべき：

　一、しゃがむ休みない：

　これは非常に普遍的なやり方で、運動終瞭後に疲れを感じ、あるいは座ってしゃがむと省力と休んで、実は、これは間違った方法：フィットネス運動後すぐにしゃがむなら休め、妨げる下肢の血液還流、血行に影響を深め、体の疲れ労。深刻な時が生じる重力性ショック。だから、毎回呼吸運動終瞭後に調整し、歩行に振られ腕をいくつかしてリラックスして、調整を促す活動、四肢の血液回流入の心臓を有利にする、「氧债」、体や疲労回復を加速。

　二、冷たい飲み物ない食いしん坊：

　運動は汗を、特に夏につれて、大量の水分の消費、運動の後にはいつも口がからからに乾き、水を飲むのを急ぎ必要と感じ、若い人を中心に、いくつかの飲み物を買うのが好きな暑気を払って渇きをいやす。しかしこの時に人体の消化システムは抑制状態にある、機能の低下。もし図と喉の渇きを一時涼しい食いしん坊大量飲み物、きわめて容易による胃腸痙攣、腹痛、下痢、胃腸道の疾病を誘発する。だから、運動の後で大量に食いしん坊冷たい飲み物、少量の補充いくつかの白いお湯や塩水。

　三、体温で急降下：

　運動時の体の表面の血管の拡張、体温が上昇、毛穴の拡張、発汗が増えて。もし運動後すぐにエアコンの部屋やコンセント納涼小憩、または図涼しい冷水でパンチは肌を引き締め闭汗による体温調節などの生理機能不全、免疫機能が低下してしまい風邪、下痢、喘息などの症状。