高血圧と肥満・運動不足

　高血圧の原因は様々ですが、今度肥満と運動不足について説明します。
 
■肥満

　肥満は高血圧の原因だけでなく、他の生活習慣病やその他の病気の温床にもなりかねないので、気をつけたいですね。

　肥満になると、体の体積が大きくなるので、体のエネルギーの消費量が増えます。

　そのため、心臓から送り出す血液の量が増え高血圧の原因になります。

　肥満になると脂肪が過剰にたまり、動脈硬化が進むので高血圧の原因となります。

■運動不足

　運動をすると一時的に血圧が上がりますが、これは一時的なものです。

　日常的に運動をしていると、血管が開いて血流が促され、強い圧力がなくてもスムーズに血液が流れるようになります。

　しかし、運動不足だと、この逆の状態を招いてしまいます。

　血管に強い圧力をかけないと血液がスムーズに流れないので、血管に高い圧力がかかりますね。これが、運動不足による高血圧の原因です。

　運動不足になると肥満になる、肥満の人はほぼ運動不足であります。だから、健康のため、毎日運動しましょう。